10月16日(月)　快活生活の源

快活生活の源

昨夜は、十分に睡眠をとることができたでしょうか。

通勤時間、勤務時間、家事や趣味にかける時間、休息時間など、1日24時間を区分けしてみると、睡眠のための時間の割合は決して小さなものではないことがわかります。

健康の秘訣は睡眠だけに限りませんが、よく眠れる人は、1日を気分良く過ごすことができるのではないでしょうか。いくら寝ても疲れが取れないという人は、就寝前の習慣を見直すことから始めてみましょう。

例えば、読書や好きな音楽を聴いてリラックスする、カフェインを取りすぎない、照明を暗めにするなど、すぐに取り組めることがあるはずです。

多忙な時に、〈睡眠時間を削ってでも〉と無理を重ねる人もいますが、疲労がたまっている時こそ、睡眠をしっかりとって体調を整えることが大切です。

心身を健やかに保つためにも、質の良い睡眠をとって、明朗快活な社会生活を送りたいものです。

今日の心がけ◆就寝前の習慣を見直しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：職場の教養 2023年10月号）

◼️会社を辞めない起業家に向けて

『快活生活の源』というエピソードを読んで、私は深く共感しました。特に現代のビジネスパーソンには、このエピソードが示す価値が非常に重要であると感じます。

今、我々が目指すべき時代は、ウェルビーイングを実現することを目的としています。それは、組織の持続的な成長のための基盤として、個人の持続的な成長が不可欠であるからです。ウェルビーイングとは、私が定義するところでは、社会貢献、業績拡大、自己成長、そして身心一如の4つが同時に実現している状態を指します。

エピソードにおける「質の良い睡眠」は、まさに身心一如の実現を助ける要素のひとつです。睡眠は、私たちの日常生活の中で欠かすことのできない時間です。そして、それを十分にとることは、ビジネスパーソンとしての業績拡大や自己成長にも繋がると確信しています。業績拡大や自己成長だけでなく、社会貢献の面からも、自分自身が元気で活力に満ちていれば、より多くの価値を提供することができるでしょう。

また、忙しい日々の中で「睡眠時間を削ってでも」と無理をすることは、長い目で見れば持続的な成果を生むことは難しいかもしれません。無理を重ねることで身体や心が疲れてしまい、最終的には身心一如の状態を維持することができなくなってしまいます。

私自身、起業家としての経験の中で、ウェルビーイングの重要性を痛感しています。そして、これからの時代、会社を辞めずに新しいビジネスを始めることを考えているあなたには、このウェルビーイングの考え方を取り入れ、自身の持続的な成長を追求してほしいと思います。

最後に、『快活生活の源』が示唆するように、毎日の小さな習慣の見直しを大切にしてください。そして、その一環として、質の良い睡眠を大切にすることで、身心一如の状態を保ちつつ、持続的な成果を追求してください。今、あなたが新たな道を歩み始めるその一歩が、より良い未来を築くための確かなステップとなりますように。