3月11日(月)　季節の変わり目

季節の変わり目

季節の変わり目になると寒暖差が激しく「体がだるい」「頭が重い」など体調が優れない人が増えてくるようです。

50代のNさんは季節の変わり目になると、体調を崩しやすくなったと感じることが年々増え、友人との会話も体調に関する話題が多くなりました。

ある時、同僚との会話で体調の話になった際、「食事の摂り方はどうか、生活が不規則になっていないか、健康管理が疎かになっていないかなど、自身の生活を改めて振り返った方が良いのではないか」と言われたのです。

確かに、食事は偏り、睡眠不足も顕著でした。精神面でも不満を募らせ、マイナスな感情を心に溜めていたことに気がつきました。

その後、Nさんはバランスの良い食事、適度な運動、十分に睡眠を取ると共に、心の健康にも気を配る生活を心がけました。数ヶ月すると以前よりも体調が良くなり、季節の変わり目でも体調を崩すことが減りました。

日頃から体と心のセルフケアに努め、健康に留意したいものです。

今日の心がけ◆生活習慣を見直しましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：職場の教養 2024年3月号）

◼️起業を目指すあなたに向けて

私たちは日々、事業の運営や組織の管理に奮闘しています。その過程で、経営者として重視すべき多くの要素があることを認識していますが、私が最も大切にしているのは、健康管理です。この視点から、「季節の変わり目」のエピソードの感想を述べたいと思います。

健康は最大の資本

季節の変わり目に体調を崩しやすいという話は、多くの人にとって馴染み深いものでしょう。Nさんの体験は、体調不良が仕事や日常生活に与える影響の大きさを物語っています。経営者として、私たちはチームの一員としての自分自身、さらには組織全体の健康を管理する責任があります。個人の健康が基盤となり、そこから組織全体のパフォーマンスが向上します。私は、睡眠、食事、運動に日々注意を払っており、この健康三原則は、私たちが望む成果を得るための基礎を形成します。

知識とスキルの拡張

身体の健康だけでなく、精神的な健康と成長も同じく重要です。私は日々の読書と学びを通じて、ナレッジとスキルを拡大し続けています。これは、自己成長のみならず、組織の成長にも直結するものです。新たな知識を吸収し、それを実践に活かすことは、革新的なアイデアを生み出し、競争優位性を確立するために不可欠です。また、このプロセスは、自己の精神的な健康を保つうえでも非常に有効です。

毎日の自己管理

「今日くらいはいいか」という誘惑と闘うことは、私たち全員が直面する挑戦です。私自身も例外ではなく、このサボり心に打ち勝つために、

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